Laporan Wartawan Grid.ID, Nesiana Yuko Argina
Grid.ID - Memiliki kenalan atau saudara yang mengidap bipolar?
Bipolar bukanlah penyakit, namun lebih kepada gangguan mental.
Hal tersebut ditandai dengan perubahan suasana hati yang sangat ekstrem dan dapat mengarah ke depresi.
Baca Juga : Bipolar Rentan Terjadi pada Remaja, Seperti Apa Gejalanya?
Pengidap bipolar tidak harus dijauhi.
Sebaiknya kita perlu membantu mereka menjadi lebih baik.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan saat mendampingi pengidap bipolar.
Baca Juga : Divonis Idap Bipolar Disorder, Jang Geun Suk Diam-diam Sudah Pergi Wamil!
1. Dengarkan saja
Ada kalanya mereka hanya ingin kita mendengarkan, bukannya mendengar nasihat.
Sebaiknya beritahukan juga bahwa kita akan selalu ada saat membutuhkan pendengar.
2. Menghabiskan waktu bersama
Sesekali pergi menonton film, pergi ke kafe atau jalan-jalan perlu dilakukan.
Baca Juga : Nggak Cuma Satu, Inilah Jenis Bipolar yang Wajib Diketahui, Ada yang Kamu Alami?
Sosialisasi itu penting, terutama jika ada gejala yang mengarah pada depresi.
Saat pengidap depresi sendirian, itu bisa memperburuk masalah.
Seandainya menolak ditemani, setidaknya berusaha sampai kedatangan kita diterima.
Baca Juga : Jangan Remehkan Perilaku Berikut Ini, Bisa Jadi Gejala Bipolar pada Anak, Seperti Apa?
Buktikan jika kita dapat membantu masalahnya, bukan malah menghakimi.
3. Tetap Tenang
Selama masa bipolar terjadi, orang tersebut tidak sedang menjadi dirinya sendiri.
Baca Juga : 4 Artis Pengidap Bipolar yang Tetap Sukses di Dunia Hiburan, Salut!
Kemungkinan hal yang dilakukan sangat membingungkan dan bahkan keterlaluan.
Saat seperti ini sebaiknya tetap tenang dan tidak terburu mengambil keputusan.
Pastikan hal yang kita lakukan dapat membantu menenangkan si penderita.
Baca Juga : Jangan Anggap Sepele, Bipolar pada Anak Ternyata Lebih Berbahaya dari Orang Dewasa
Bukan malah membuat ia ikut panik atau semakin menjadi-jadi.
4. Pantau Saat Tiba-tiba Suasana Hati Berubah Drastis
Sebelum perubahan perasaan yang ekstrem terjadi biasanya ada gejala yang tampak.
Baca Juga : Mirip Tantrum, Ternyata Ini Gejala Bipolar Pada Anak, Penasaran? Seperti Apa sih?
Di antaranya kurang tidur, mulai berbicara cepat dan tidak teratur, atau melakukan sesuatu dengan cepat tidak seperti biasanya.
Kenali tandanya, dan jika memungkinkan minta bantuan untuk mengawasi.
Atau bisa juga segera hubungi dokter dan terapisnya.
Baca Juga : Ternyata Bipolar Ada Macamnya, Inilah 3 Tipe Utama yang Harus Diketahui, Jangan-jangan Kamu Mengalaminya?
5. Bantu Atasi Stress
Umumnya stres dapat memicu perubahan suasana hati.
Kita tidak bisa mencegah hal tersebut, namun bisa membantunya.
Ajak berolahraga atau melakukan meditasi agar pikirannya tidak terfokus pada hal yang membuat stres.
Baca Juga : Kenali 5 Tanda Bipolar Berikut Ini, Jangan-jangan Anda Mengalaminya
Hal ini bisa membantu menghadapi gangguan bipolar.
(*)
Source | : | webmd.com |
Penulis | : | Nesiana Yuko Argina |
Editor | : | Deshinta Nindya A |