Tetapkan tujuan harian dan mingguan, dan lacak kemajuan kamu menuju penyelesaian.
Pastikan tujuan kamu masuk akal, dan hadiahi dirimu untuk memenuhi setiap tonggak sejarah.
- Berpikir
Kerjakan teka-teki silang, baca buku atau mainkan game.
Merangsang pikiran dapat membantumu bergerak maju dan mengurangi perasaan terisolasi dan tidak berdaya.
- Latihan
Sekalipun kamu tidak dapat meninggalkan rumah, temukan cara untuk tetap aktif secara fisik saat berada di dalam ruangan.
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu membakar energi ekstra yang kamu miliki dari terkurung di dalam ruangan.
Ide-ide latihan dalam ruangan termasuk video latihan, latihan beban tubuh, dan rutinitas latihan online.
Meskipun tinggal di dalam ruangan dan menjaga jarak dapat bertentangan dengan naluri manusia untuk sosialisasi, sangat penting terus ditanamkan bahwa perilaku #dirumahaja untuk membantu meminimalkan penyebaran virus Covid-19.
Mengabaikan rekomendasi tersebut akan menghasilkan peningkatan jumlah kasus pandemi ini.
Baca buku, mainkan game, menonton televisi, dan bicara dengan teman-teman melalui teknologi digital adalah beberapa langkah terbaik untuk tetap menjaga kesehatan mental selama #dirumahaja.
(*)
Source | : | Kompas.com,verywellmind |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Okki Margaretha |