dr. Michael menjelaskan peregangan bisa dilakukan setelah 1-2 jam bekerja pada posisi yang sama.
Peregangan dilakukan dengan maksud untuk menghilangkan kekakuan otot yang dapat menimbulkan rasa sakit atau nyeri pada bagian tubuh tertentu.
“Lakukan peregangan untuk mengatasi nyeri pada leher dan lutut yang bisa mengganggu aktivitas dan produktivitas kerja selama di rumah,” jelas dr. Michael.
Baca Juga: Sukses Rilis 'Who Dis?', Single Kedua Secret Number Kembali Curi Perhatian Fans Global!
Lebih lanjut, penggunaan komputer pun dinilai lebih baik dibanding laptop untuk melaksanakan WFH.
Jika kita memiliki layar komputer maka akan lebih ideal lagi.
“Monitor adalah kunci untuk segalanya. Kita disarankan untuk menatap lurus saat bekerja, bukan menunduk dalam waktu lama,” kata konsultan ruangan kerja, Karen Loesing.
Jika kita hanya punya laptop, cobalah meletakannya di meja dengan posisi yang sejajar dengan mata, misalnya diganjal dengan buku tebal.
Di toko-toko online saat ini juga banyak dijual penyangga laptop yang tingginya bisa disesuaikan.
Terakhir, cobalah membeli pijakan kaki khusus, terutama jika meja yang kita pakai terlalu tinggi untuk bekerja di depan komputer.
“Jika ada pijakan kaki, maka bisa mendorong punggung ke kursi sehingga bagian tulang belakang tersokong,” tutup Karen Loesing.
(*)
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Winda Lola Pramuditta |