Laporan Wartawan Grid.ID, Marsha Ayu
Grid.ID - Kolagen merupakan protein penting pada kulit yang dapat menjaga kesehatan dan kekenyalan kulit.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen pada kulit akan semakin berkurang sehingga akan mudah timbul berbagai masalah pada kulit.
Oleh karena itu, sobat Grid wajib banget untuk mencari cara meningkatkan produksi kolagen pada kulit.
Banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan produksi kolagen, bisa dengan mengonsumi suplemen, menggunakan skincare, hingga asupan makanan yang tepat.
Kali ini, Grid.ID sudah rangkum informasi mengenai 5 cara meningkatkan produksi kolagen yang sudah terbukti ampuh.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, yuk simak!
1. Hyaluronic Acid
Hyaluronic acid merupakan senyawa penting untuk kolagen pada kulit kita.
Hyaluronic acid dapat dengan mudah ditemukan pada skincare, makanan, hingga suplemen kesehatan.
Pada makanan, hyaluronic acid bisa ditemukan pada makanan yang kaya akan asam amino, seperti kacang-kacangan, akar sayuran, dan kedelai.
Cara apapun yang sobat Grid pilih, penggunaan hyaluronic acid dipercaya dapat meningkatkan produksi kolagen.
2. Vitamin C
Vitamin C yang mudah ditemui pada buah-buahan, juga dapat digunakan untuk meningkatkan produksi kolagen.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Serum Hyaluronic Acid Murah di Bawah Rp100 Ribu, Ampuh Melembapkan Wajah!
Menurut penelitian dalam Indian Dermatology Online Journal, vitamin C memiliki peran penting dalam melindungi kulit dan juga produksi kolagen.
Sama seperti sebelumnya, vitamin C juga bisa ditemukan pada berbagai produk skincare, makanan, dan suplemen.
Pada makanan, vitamin C dapat ditemukan pada buah-buahan asam, sayuran hijau, pepaya, stroberi, hingga crokoli.
3. Ginseng
Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Ginseng Research tahun 2012, ginseng telah terbukti dapat meningkatkan jumlah kolagen dalam aliran darah.
Para peneliti juga mencatat bahwa ginseng dapat memiliki potensi lain yang dapat meningkatkan penuaan pada sel-sel kulit.
Untuk mendapatkan khasiat ginseng, sobat Grid bisa mengonsumsinya secara langsung, atau menemukan makanan yang mengandung ginseng.
4. Antioksidan
Antioksidan merupakan zat yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak kulit.
Walau tidak semua antioksidan dapat meningkatkan produksi kolagen, setidaknya antioksidan bisa menjaga kolagen agar tidak rusak.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Serum Retinol yang Ampuh Samarkan Keriput, Hanya Seratus Ribuan!
Beberapa makanan yang mengandung antioksidan tinggi, yaitu: bluberi, teh hijau, ekstrak mulberi, ekstrak licorice, ekstrak kopi, kayu manis, basil, oregano, dan masih banyak lagi.
5. Retinol
Retinol merupakan salah satu jenis antioksidan yang telah terbukti dapat meningkatkan produksi kolagen.
Retinol dapat membantu meningkatkan umur kolagen, sekaligus memblokir enzim yang dapat menghancurkan kolagen.
Sehingga tidak heran bahwa saat ini, sudah banyak produk skincare yang menggunakan retinol di dalamnya.
(*)
Source | : | Medical News Today |
Penulis | : | Marsha Ayu |
Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |