"Salah satunya adalah Anda makan kalori ekstra, dan ini umumnya dalam bentuk makanan ultra-proses yang mudah didapat yang tinggi gula dan garam," kata Lisa Young, PhD, RDN, profesor nutrisi di NYU.
"Anda juga tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori saat pergi tidur, sehingga mudah menyebabkan kenaikan berat badan juga," lanjutnya
Oleh karena itu, penting untuk mengubah kebiasaan makan mulai sekarang.
"Menyiapkan rutinitas siang hari adalah salah satu langkah pertama yang paling penting ketika seseorang memulai perjalanan makan yang sehat." Kata Morgyn Clair, MS, RDN.
Kita harus menghindari waktu makan tidak menentu dan mengatur jadwal yang konsisten demi kesehatan kedepannya.
(*)
Source | : | eatthis.com |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Devi Agustiana |