Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Masyarakat Indonesia pasti sudah tidak asing lagi dengan buah ceri.
Buah ceri adalah salah satu buah yang digunakan menjadi hiasan di atas kue ataupun salad.
Bentuknya yang kecil dan berwarna merah bisa semakin mempercantik tampilan kue.
Sayangnya, belum banyak yang tahu bahwa kegunaan buah ceri lebih dari sekadar hiasan saja.
Jika dikonsumsi setiap hari, buah ceri ternyata bisa mendatangkan banyak manfaat kesehatan.
Apalagi, buah ceri mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan magnesium.
Bahkan, buah ceri juga sangat berguna dan aman apabila dikonsumsi oleh ibu hamil.
Nah, dikutip dari Kompas TV dan Nakita.id, berikut manfaat ceri untuk kesehatan apabila rutin dikonsumsi.
Baca Juga: Jus Ceri Punya 1 Manfaat yang Kamu Belum Pernah Tahu, Sangat Bermanfaat!
Mengatasi insomnia
Ceri mengandung melatonin dalam jumlah tinggi yang dapat meningkatkan waktu dan efisiensi tidur.
Melatonin sendiri dikenal sebagai hormon tidur dan terbukti dapat mengatasi insomnia atau sulit tidur di malam hari.
Meningkatkan kesehatan otak
Bagi ibu hamil, mengonsumsi buah ceri bisa membantu melindungi sel saraf dan meningkatkan kesehatan otak janin.
Hal ini dikarenakan ceri mengandung nutrisi penting seperti vitamin B dan folat yang baik untuk perkembangan otak janin.
Menontrol inflamasi dan pembengkakan
Buah ceri mengandung antosianin yang memberikan pigmen warna merah pada buahnya.
Nah, senyawa ini ternyata juga bermanfaat untuk menghadapi masalah peradangan, nyeri sendi, dan pembengkakan.
Mengurangi sakit kepala dan migrain
Kandungan antosianin dan biofludia ternyata dapat membantu mengurangi rasa sakit kepala dan migrain.
Tentunya hal ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil yang kerap merasakan sakit kepala karena pelepasan fluktuasi hormon esterogen dan preeklamsia.
Menjaga tekanan darah
Tekanan darah yang terlalu tinggi dalam tubuh bisa sangat membahayakan karena berisiko terkesan serangan jantung.
Nah, buah ceri yang mengandung potassium bisa menjadi solusi untuk menjaga tekanan darah agar selalu stabil. (*)
Source | : | Kompas TV,Nakita.ID |
Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
Editor | : | Ragillita Desyaningrum |