Laporan Wartawan Grid.ID, Novia
Grid.ID - Olahaga Yoga belakangan ini tengah menjadi kegiatan paling digemari kaum hawa.
Selain menawarkan banyak manfaat kesehatan, olahraga yoga juga baik untuk melatih mental dan fisik.
Itu sebabnya, olahraga yoga kini semakin diminati banyak orang khususnya kaum hawa.
Namun, tahukah kamu apa itu olahraga yoga yang sebenarnya?
Dikutip dari pinkvilla.com, Kamis (21/7/2022), olahraga yoga diakui benar-benar merubah hidup banyak orang.
Dengan latihan yang penuh perhatian, manfaat yoga untuk wanita lebih dari sekadar kemajuan fisik.
Yoga tak hanya sekadar bisa menyentuh jari kaki dengan gerakan yang rumit sekaligus estetik.
Sebab olahraga yoga memiliki segudang manfaat untuk melatih fisik dan mental yang melibatkan tubuh sekaligus pikiran.
Latihan yoga juga memungkinkan Anda untuk menemukan kedamaian batin.
Bahkan, anda akan mendapat banyak kesadaran dan menawarkan manfaat besar bagi tubuh sekaligus psikis Anda.
Dengan latihan, Anda dapat mencapai rentang fleksibilitas dan kekuatan inti yang lebih kaya.
Ini sekaligus membantu Anda mencapai lebih banyak stabilitas dan keseimbangan.
Terlepas dari tingkat keahlian Anda, Yoga dapat membuat Anda sangat sehat dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Lantas bagaimana Yoga bermanfaat bagi kesehatan wanita?
Ya, zaman sekarang adalah usia wanita dan dengan multifaset.
Mereka perlu menangani banyak multitasking dalam kegiatan sehari-hari.
Ini membutuhkan banyak keanggunan dan kemahiran dalam menyeimbangkan banyak hal.
Namun, dengan gaya hidup yang serba cepat dan lingkungan yang terlalu stres, wanita rentan terhadap beberapa masalah kesehatan baik fisik maupun mental.
Mulai dari penyakit kardiovaskular, kanker payudara hingga penyakit ovarium polikistik (PCOD) dan depresi, wanita di seluruh dunia menghadapi sejumlah masalah kesehatan cukup serius.
Itu sebabnya, Yoga menjadi alternatif untuk menangkal dan meminimalisir kondisi tersebut.
Kabar baiknya adalah banyak hal yang dapat dikelola hanya dengan 30 menit Yoga per minggu.
Faktanya, dengan sedikit bimbingan dan konsistensi, Yoga dapat memperbaiki semua gangguan gaya hidup yang tidak dapat dihindari.
Beberapa diantaranya seperti, sirkulasi darah yang buruk, tekanan darah tinggi, radang sendi dan osteoporosis.
Selain itu yoga juga berhasil mengatasi mobilitas terbatas, sakit punggung, masalah pernapasan, sakit kepala hingga kecemasan, stres atau depresi.
(*)