Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Keju adalah salah satu makanan yang sering kita temui.
Biasanya keju menjadi campuran dalam berbagai hidangan kue atau minuman.
Keju dibuat dari susu yang difermentasi sehingga menghasilkan rasa yang gurih.
Keju memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunnya mencegah gigi berlubang.
Mengutip Kompas.com, keju mengandung kalsium, lemak, dan protein.
Selain itu, ada juga vitamin A, B12, zinc, fosfor, dan riboflavin.
Studi tahun 2015 yang dipublikasikan Karger menyebut bahwa konsumsi produk susu, termasuk keju, mampu menurunkan tingkat gigi berlubang pada anak-anak.
Namun, ada satu fakta yang perlu diketahui soal makanan ini.
Ternyata keju tidak baik dikonsumsi saat malam hari sebelum tidur, loh.
Kita ketahui bahwa malam hari adalah waktu untuk tubuh beristirahat dan tidur.
Namun, beberapa orang ada yang mengalami masalah kesulitan tidur dan berakibat kurang istirahat.
Padahal tidur sangat penting karena bisa mengembalikan energi yang hilang dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Nah, hal sepele yang bisa menyebabkan kita kesulitan tidur adalah menu makanan di malam hari.
Salah satu makanan yang bisa menyebabkan sulit tidur adalah keju.
Dilansir Grid.ID dari Bobo.id, memang tidak semua keju jadi penyebab susah tidur, tapi kita harus berhati-hati.
Bagi yang memiliki penyakit intoleransi laktosa, makan keju sesedikit apapun bisa mengganggu waktu tidur.
Sebab keju bisa menyebabkan rasa kembung dan begah di perut.
Ditambah, keju tua bisa meningkatkan kandungan tyramine di tubuh.
Tyramine sendiri kandungan yang meningkatkan neropinephrine, yaitu reaksi kimia yang terproduksi saat stres.
Apabila kandungan tryamine ini meningkat dalam tubuh, maka bisa mengalami kesulitan tidur.
(*)
Source | : | Kompas.com,bobo.id |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Devi Agustiana |