1. Berwudhu
Tips pertama menahan amarah yaitu dengan berwudhu ataupun mandi.
Marah merupakan sifat yang berasal dari setan.
Setan merupakan makhluk ciptaan Allah yang terbuat dari api maka dengan wudhu ataupun mandi amarah akan terpadamkan.
Manfaat berwudhu dalam Islam atau mandi maka tubuh dan hati akan menjadi suci kembali.
2. Brdzikir
Saat sedang marah umat muslim dianjurkan untuk perbanyak dzikir dan juga mohon perlindungan Allah SWT.
Ketika sedang marah maka tips menahan amarah yang sangat mujarab yaitu berdzikir membaca istighfar, takbir, tahmid, dan bacaan dzikir lainnya.
3. Mengambil posisi lebih rendah
Tips berikutnya mengendalikan emosi dan amarah dalam Islan yakni megambil posisi lebih rendah atau mengubah posisi menjadi duduk.
Seseorang ketika sedang marah cenderung berada di posisi lebih tinggi atau berdiri.
Saat berdiri orang tersebut akan melampiaskan amarahnya dengan cara yang tidak diperbolehkan seperti memukul.
Sedangkan jika seseorang berada di posisi yang lebih rendah atau duduk maka akan sulit untuk melakukan hal tersebut.
Hasilnya, orang yang sedang marah pun akan cenderung memilih untuk tidur meluapkan amarahnya.
Cerita tersebut diriwayatkan oleh sahabat nabi, Abu Dzar radhiyallahu ‘anhu dimana beliau memilih mengubah posisi berdirinya jadi duduk.
Selain itu, Rasulullah SAW pun memerintahkan untuk duduk agar orang yang sedang berdiri tidak akan melapiaskan amarahnya, jika terjadi maka orang tersebut akan menyesali perbuatan yang disebabkan oleh amarah itu.
(*)
Source | : | tribun video,NU Online |
Penulis | : | Nindya Galuh Aprillia |
Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |